GENERAL.

                                   MATERIAL IMPRESCINDIBLE PARA EXCURSION DE UN DIA .

BOTAS Y CALCETINES.


¿Que botas debería comprar para el senderismo?
Las más recomendables son las botas de montaña de tipo semirrígido, con suela gruesa, a fin de no notar las irregularidades del terreno y que tengan una buena adherencia . Estas aportan mayor comodidad a la hora de aguantar muchas horas en marcha.
Las hay de muchas marcas y modelos, de cuero o cordura, con membranas impermeables/transpirables u otro tipo de membranas, con muchas costuras o pocas, con distintos tipos de suela... A mi parecer, lo más importante para unas botas de trekking es que tengan las menos costuras posibles y una suela no excesivamente dura . Se aconseja que la caña de la bota cubra el tobillo.

¿Qué número me compro?

Deberemos tener en muy en cuenta que la bota sea la necesaria para las dimensiones de nuestro pie. No debe irnos ni grande ni pequeña, cualquier desviación será una dolorosa tortura una vez en la montaña. Hay que tener en cuenta que para montaña los calcetines acostumbran a ser más gruesos que los que utilizamos para ir de compras con calzado urbano, por lo que unas botas que nos parece que nos van a la medida puede resultar que nos van demasiado ajustadas cuando las probemos con los calcetines correspondientes. Para evitar que  esto suceda, pruébatelas con el tipo de calcetines que llevarás al salir de excursión
Finalmente, deberemos dejarnos aconsejar por los profesionales. Existen tiendas especializadas donde los vendedores son verdaderos aficionados al trekking y podrán resolver las dudas que nos queden de forma adecuada.

Si hemos adquirido unas botas de trekking tambien es muy importante utilizarlas desde mucho antes de la primera excursión en la que vayamos a utilizarlas, para que estas se "flexibilizen" y se adapten a nuestro pie. Acostumbran a ser de materiales rígidos y debemos hacer que se vayan volviendo ligeramente flexibles con el uso diario. Si nos saltamos este punto están garantizadas las ampollas.

¿Hay algún tipo de calcetín aconsejable?
Los calcetines quizá sean un elemento tan importante como las botas, ya que está en contacto directo con nuestros pies. Los hay de algodón, lana y fibras sintéticas, siendo los más aconsejables para la montaña los de lana o fibra, procurando llevar siempre nada más que un par puestos. No hay un consejo claro por un material u otro, lo mismo que ocurre con las botas, lo mejor es experimentar por uno mismo y ver el grado de confort que se adquiere con unos y otros

IMPERMEABLE

¿Que protección contra la lluvia tenemos?
En el mercado hay varios fabricantes de este tipo de  prendas hechas con fibras y membranas ,que permiten la transpiración de nuestro sudor al tiempo que no dejan que el agua (humedad) exterior penetre dentro. Hay que puntualizar que la transpirabilidad de estas prendas va siempre en función del grado de humedad ambiental que haya en el momento, lo cual quiere decir que si está lloviendo, la evacuación de nuestro sudor será menor (o nula). Hay chaquetas (y pantalones) que son más técnicas que otras

ROPA DE ABRIGO.

¿Hay algún tejido "aconsejable" para la ropa de montaña?
Hay muchos tipos de fibras con cualidades "especiales" que se adaptan muy bien a nuestras necesidades en la montaña. Las cualidades esenciales (recomendables) que deben tener estas prendas son que sean "térmicas", es decir, que tengan el poder de mantener nuestra temperatura corporal. También tienen la facultad de absorber poco agua, con lo que se consigue que nuestro sudor pueda secarse rápido con nuestro propio calor.

¿Que puedo usar como abrigo?
Las prendas de abrigo más recomendables, son los llamados "Forros Polares". Esta prenda está hecha con fibras sintéticas que ofrecen unas relativas buenas propiedades de abrigo unidas a la poca absorción de agua. Tenemos, como no, diversos modelos de construcción y distintos tipos de fibras. Dentro de los tipos de construcción los hay tipo "cazadora" con cremallera, o cerrados (con una pequeña cremallera en el cuello). Los que se pueden abrir, tienen la posibilidad de poder regular la temperatura interior, de tal forma que si tenemos calor, lo podemos abrir a nuestro gusto.
Sobre las fibras, supongo que todas serán más o menos parecidas, lo que si cambia es el espesor de la capa. Los tenemos de tejidos más bien finos, que para la baja montaña deberían bastar. También los hay bastante más gruesos con una capa de "borreguillo" interior que procuran una mayor protección contra el frío.
En los dos casos, ninguno de ellos cortaría el paso del viento. Para ello deberemos hacernos con uno con una capa añadida corta-aire,cortavientos (o, windstopper, en inglés) También se puede adquirir un impermeable-cortavientos.
Es preferible que la ropa sea de colores visibles, que destaquen en el entorno, además de ser cálida y resistente al viento y la humedad

GORRA Y GUANTES.

Se me quedan heladas las orejas y las manos ¿que puedo hacer?
Quizá parezca una tontería, pero por la cabeza y el cuello es por donde más cantidad de calor puede llegar a perder nuestro cuerpo. La solución, un pañuelito (o similar) y/o un gorro,en caso de frio intenso un pasamontañas, los que más nos gusten. Para las manos está claro que unos guantes, de forro polar . 

                                                                                      EQUIPO PARA ACAMPAR.

TIENDA DE CAMPAÑA


FUNDA DE  VIVAC:    La utilizaremos si  lo  que queremos es  vivaquear , es decir , prescindir de la tienda y dormir al raso , bajo una impresionante bóveda de estrellas ; cerciorarse previamente de que  el tiempo será  bueno , y llevar un saco adecuado para la estación del año .


SACO DE DORMIR.

¿Que saco de dormir me haría falta?
Fundamentalmente , depende de la estación del año y de la altitud, no es lo mismo pasar la noche cerca de la costa , a nivel del mar , que hacerlo a 1500-2000 mts de altitud. y no es lo mismo hacerlo en verano , que en pleno invierno, o si pasas la noche en un refugio , en tienda o al raso, son bastantes las variables y sólo se pueden dar unas indicaciones. En los meses de verano y para estas latitudes (Mallorca), a nivel del mar o a poca altitud, con cualquier saco vale, casi lo que se ha de mirar más , es que apenas abrigue.
Existen muchas clases de sacos de dormir, pero para baja montaña nos podemos quedar con alguno que su rango de confort no baje de 0º  grados. Un rango de temperatura más bajo nos haría pasar calor en noches templadas, y uno de rango mayor nos haría pasar frío en noches frescas. Los hay de tipo "momia", o con cremallera en un costado, que pueden permitir la unión de dos sacos (especial para las parejitas). En caso de acceder a uno con cremallera lateral, poner especial atención en que la cremallera esté protegida por dentro con una solapa protectora rellena del mismo relleno que el saco, para evitar fugas de calor.

¿Que es la "temperatura de confort"?
Para poder establecer, a modo de información, la temperatura que puede llegar a soportar un saco de dormir (con nosotros dentro), se ha elaborado una tabla de valores en donde la temperatura de confort es la temperatura mínima a la que permaneceríamos dentro de nuestro saco sin sentir frío. Es decir, que si un saco tiene una temperatura de confort de -5º, cuando en el exterior haga esta temperatura, nosotros estaremos tan a gusto, dentro del saco, sin pasar frío.

¿Y la "temperatura extrema" ?
Siguiendo con el caso anterior en el que la temperatura de confort es de -5 º; si la temperatura extrema indicada para este saco es de -15º, significa que a medida que ésta descienda por debajo de -5º, iremos sintiendo cada vez más frío, sin que corramos peligro ,es decir , sin llegar al límite de sufrir lesiones; pero, y atención, si la temperatura desciende por debajo de -15º (temperatura extrema) ,corremos peligro de sufrir algún tipo de lesiones graves e hipotermia severa, e incluso peligraría nuestra vida. Evidentemente, todos estos valores son muy relativos, dependiendo de lo friolero que sea cada uno y lo escasos de reservas que lleguemos a nuestro "nido". De todas formas es la única orientación que podemos tener a la hora de comprar un saco de dormir.

¿Que tipo de saco es mejor?
¿Cuánto frío quieres pasar? En las montañas españolas aunque sea verano, por las noches puede refrescar de formas insospechadas. Si para la baja montaña decía que un saco con rango de confort de 0º, para la media montaña bien podía decir que uno de -5º, depende del frío de la noche y la altitud a la que nos encontremos, pero como se trata de aconsejar un tipo de saco, me pongo en el peor de los casos, y seguro que más de una noche agradeceríais un saco con esa temperatura de confort.
Dentro del material con el que están rellenos los sacos, nos encontramos dos tipos:
1. De pluma natural: La pluma es quizá el material más apreciado a la hora de escoger un buen saco. Las cualidades que da la pluma, de aislamiento y conservación del calor, están fuera de dudas. Las mejores plumas parecen ser las de oca, y no es la pluma, sino el plumón del frontal del pecho, que es mucho más fino. La pluma para conservar sus cualidades aislantes, tiene que estar seca. En cuanto se moja se convierte en una nevera.
2. De fibras sintéticas: La confección de fibras artificiales que simulan el comportamiento de las pieles animales, están dando sus frutos, y actualmente hay sacos de fibras sintéticas que en cuanto a poder aislante y de guardar el calor no tienen nada que envidiar a la pluma. Y encima si se moja NO pierde el 100% de sus propiedades.

¿Entonces cual es la duda, la fibra es mejor?
Bueno, hay quienes están a favor y quienes no la quieren ni ver. La fibra normalmente pesa más, para conseguir el mismo rango de confort, la fibra tiene mayor peso, y el "soft" de la pluma no lo tiene la fibra. En cuanto al precio, la pluma suele ser más cara, aunque la fibra tampoco la regalan.

1) La lisa : por valer, sí vale, pero en cuanto se trata del descanso, quizá sea preferible gastarse un poquito más en una esterilla que garantice algo más de comodidad. Vamos a ver otros dos tipos de esterillas que tenemos.
2) La más utilizada después de la normal (la lisa), es una que tiene un destacado relieve por ambos lados, formando canales de aire que ayudan al aislamiento. La verdad es que se nota la comodidad respecto a las otras más cutrecillas. Sobre todo al dormir sobre nieve.
3) El otro tipo es casi un colchón de aire, o sin el casi. Es en el más estricto sentido de la palabra una colchoneta rellena de aire. Por entremedias tiene más cosas, pero lo que le confiere su carácter aislante y su comodidad es el aire metido en su interior. Este penetra el solo al abrirle el tapón, pero con el uso habrá que terminar inflándolo a pulmón. El mayor problema que tiene este aislante, a parte de su precio, es que se pincha con bastante facilidad. , y tal vez sea más pesado que las lisas o rugosas
Creo que el más polivalente para nuestras montañas es el que tiene mucho relieve, aunque quizá sea un poco frágil.

PARA DORMIR EN PLENO INVIERNO.

Si es tan dura la montaña invernal ¿Que tienda es la buena?
Las tiendas más extendidas son las de tres estaciones. Algunas de ellas dan buen resultado en pleno invierno con meteorología adversa, y son las que mejor relación calidad-precio-usoqueselesvaadar tienen. Si nos metemos a buscar tiendas diseñadas para las cuatro estaciones, lo mismo nos llevamos un susto al preguntar los precios.
Estas suelen estar diseñadas a prueba de bombas (hasta cierto punto) y se les sacará todo su partido en momentos de una climatología verdaderamente adversa e infernal (mejor no estar en esos momentos) y normalmente en expediciones de alta montaña

¿Y los sacos de dormir?
Los materiales y sistemas de confección de los sacos para el invierno, no varían respecto de los que usemos en media montaña. La única diferencia es que esta vez, el rango de la temperatura de comodidad, debería estar entre los -10º y los -15º como poco. En invierno en Pirineos, Sierra Nevada, Picos o Gredos puede llegar a hacer muchísimo frío, creedme.

¿Y para cocinar? Bueno, llegó la hora de comer.

1) Si solamente hemos salido a pasar el día, normalmente llevaremos cosas ya preparadas, pero si vamos a pasar noche y no comemos en refugio, necesitaremos algunos enseres para cocinar. Tenemos el típico infiernillo de gas de toda la vida, que para rutas de "poca envergadura" nos servirán perfectamente. Acordaros de llevar un cacerolillo y una sartén.
2) Pack de cocina : hay algunos modelos de cocinas que vienen con sus cuencos y una sartén incorporada, que se desmonta y se guarda todo formando un único paquete, con lo cual se gana algo de organización. Estas cocinillas suelen funcionar con alcohol de quemar. También se les puede acoplar un quemador de gas del mismo fabricante.
3) Finalmente tenemos los hornillos que funcionan con gasolina (la normal sirve, pero es conveniente usar la preparada), pero estas cocinas donde de verdad se les saca partido es en montañas de altura considerable con temperaturas extremas.

 LA MOCHILA
¿Cómo elegirla?

 Para elegir tu mochila ,plantéate 2 preguntas :
        - ¿Para qué uso la destino?
        - ¿De qué volumen (litros ) debe ser ?
Según su uso, elige tu mochila, dentro de la variedad de gamas que existen :
     Por ejemplo :
        - Si sales para unas horas o si duermes en algún refugio, elige un modelo "pequeño volumen" ( menos de 45 litros).
        - Si sales con mucho equipo ( tienda, saco ,cuerdas.....), opta por un volumen grande , de más de 45 litros.
        - Para las salidas de varios días o los viajes es necesario un volumen de 60 litros o más.

¿Cómo llenar la mochila?

Para travesías de varios días, pon en el fondo de la mochila el material de dormir, que no vas a necesitar a lo largo del día. Coloca a lo largo de la espalda el material pesado : tienda, hornillo , alimentos, fiambrera o platos. Las prendas y otros materiales ligeros se guardan alrededor. El aislante o esterilla puede colocarse sobre la tapa, y la tienda en la parte baja, si no cabe en el interior.
       En cualquier caso, conserva a mano la chaqueta impermeable y el polar. Reparte en los bolsillos todo el material útil durante el día (crema solar, mapa ,gafas ,brújula, gps....)
       Si usas una bolsa de agua ( camel bag), colócala mejor a lo largo de la espalda ( a menudo hay un compartimento previsto a este efecto) con el fin de equilibrar bien su carga.

SISTEMA DE VESTIMENTA POR CAPAS.

Parte superior del cuerpo
  1ª CAPA  (la más interior)  : camiseta interior térmica.
  2ª CAPA : forro polar. Pueden ser uno o varios ; finos , medios o gruesos; fabricados en tejido normal o elástico (stretch). También los hay  sin mangas , tipo chaleco.
  3ª CAPA: cortavientos (windstopper) ; chaquetas impermeables, transpirables (tipo Goretex).
  4ª CAPA  (  en situación de temperaturas muy bajas, o en altas cumbres con nieve) : chaquetas de plumas, o fibra.

Pantalones
  1ª CAPA. pantalón interior térmico ( stretch, tipo malla).
  2ª CAPA . pantalón técnico.
  3ª CAPA : pantalón impermeable (tipo Goretex u otras membranas).
  4ª CAPA:  pantalón de pluma ( e incluso buzos completos para expedición)   Esta última capa  sólo con temperaturas muy  bajas, alta montaña.